Glatka i nježna koža uz pomoć citrusa

-

Mandarina, u svom sastavu ima beta-karotene, a razgradnjom beta-karotena sintetizira se vitamin A, koji je zaslužan za dobar vid i baršunastu kožu.

Namirnice koje doprinose boljem zdravlju i ljepoti u punom sjaju su citrusi. Kao posljedicu ograničenja vezanih za neke bolesti, dijetetičari iz prehrane bolesnika moraju isključiti namirnice koje nisu primjerene za određeno stanje kako bi se postigla nutritivna ravnoteža.

- Google oglasi -

Upravo su limun, naranča, mandarina i slične vitalne namirnice kojima se postiže mineralno-vitaminski optimum. Mandarina je po svom sastavu vrlo slična naranči.

Mandarina je bogata vlaknima i vitaminima

U 100 grama mandarine ima 30 mg vitamina C (naranča na istu količinu ima 50 mg), a tu su i vitamini B grupe, te minerali kalcij, magnezij, cink, pa čak i 160 mg kalija, koji je između ostalog zaslužan i za dobar rad srca. Općenito, agrumi imaju vrlo malu energetsku vrijednost. 100 grama mandarine imamo samo 34 kalorije. Valja naglasiti i obilje vlakana, koja mandarinu svrstavaju u namirnicu povoljnu za poticanje probave. Najvažnije fitokemikalije mandarina su flavonoidi i terpeni, a žućkasta boja potiče od ksantofila.

Mandarina, dakle, u svom sastavu ima beta-karotene, a razgradnjom beta-karotena sisavci sintetiziraju vitamin A, koji je zaslužan za dobar vid i baršunastu kožu. Ako ste tijekom tjedna izloženi stresu, neprimjerenoj prehrani i poteškoćama u probavnom sustavu, predlažemo “vikend” detoksikaciju organizma uz mirisne mandarine.

Nasjeckajte, osušite i spremite koru mandarine

Važno je koru mandarine ne bacati. Ukoliko se radi o ne prskanom plodu, oguljenu koricu nasjeckajte na komadiće te osušite u zaštićenom prostoru. Osušena kora mandarine može se tokom dugih i oskudnih zimskih dana dodavati u kompote, čajeve ili kupke za oporavak.

- Google oglasi -

Upravo se eterična ulja dobivena iz kore mandarine primjenjuju u kupkama za opuštanje, otklanjanja nesanice i za oštećenu kožu. Eterično ulje mandarine, između ostalog, ima antiseptičko i tonizirajuće svojstvo. Kora je čuva od propadanja, tako da mjesecima možete konzumirati mandarine za zdravlje i ljepotu.

Ukoliko su primjereno skladištene, mandarine mogu sačuvati svoju aromu i nutritivne tvari koje su savršene za očuvanje zdravlja, ali i za uspješan i brz oporavak ukoliko nas zimske viroze i gripa ne zaobiđu. Mandarine se izvrsno slažu s jabukama, kruškama, narančama, orašastim voćem (sjeckani bademi i orasi), ali i brojnim čajevima.

Umak od ploda mandarine može se poslužiti uz meso divljači i uz jela od tijesta. Moderne egzotične salate, koje su svojevrstan kolaž povrća, bijelog mesa i tjestenine, vrlo dobro prihvaćaju i nasjeckane komadiće mandarine, koja jelima daje svježinu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Sve o Štitnjači: Kako prepoznati simptome, povećanje i otežano gutanje

Štitnjača je vitalna žlijezda koja igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma i održavanju ravnoteže hormona u tijelu. Zbog svoje...

Blitva recepti: Zdravi i ukusni načini pripreme blitve u vašoj kuhinji

Blitva je povrće koje je nezaobilazno u mediteranskoj kuhinji, a njezina popularnost raste zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i...

Chia sjemenke za mršavljenje: Kako ih koristiti s limunom i jogurtom za najbolje rezultate

U potrazi za zdravim načinima mršavljenja, prirodni sastojci poput chia sjemenki sve više dobijaju na popularnosti. Chia sjemenke za...

Sok od koprive: Kako napraviti prirodni napitak za čišćenje krvi i jačanje imuniteta

U svijetu prirodnih napitaka, sok od koprive zauzima posebno mjesto zbog svog bogatog sastava i brojnih zdravstvenih koristi. Ova...
- Google oglasi -

Može li cimet i med zaista pomoći u mršavljenju? Otkrijte jednostavan recept!

Cimet i med su već dugo poznati po svojim zdravstvenim benefitima, a sve više ljudi otkriva kako ova dva...

Tradicionalne tehnike farbanja jaja sa lukom, vinom, biljkama i aluminijskom folijom

Uskrs je nezamisliv bez šarenih i ukrašenih jaja koja simbolizuju novi život, buđenje prirode i porodično zajedništvo. Danas postoji...

Ovo morate pročitati

Liječenje Angine pektoris narodnim lijekovima

Ne pokažu se uvijek svi simptomi angina pektoris istodobno....

Šta je benigna hiperplazija prostate (BHP) i kako je prepoznati

Uvećana prostata ili benigna hiperplazija prostate uzrokuje povećanje prostate...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas