Koliko nam je zaista potrebno hrane dnevno?

-

Često smo se već pitali koliko, zapravo, hrane treba odraslom čovjeku? Da li se moramo ravnati prema broju kalorija, ili na neki drugi način regulirati tjelesnu težinu, da bismo se očuvali od pothranjenosti?

Računanje kalorija je nepotpuno kao i svaka shema. Stoga može biti samo teoretsko usmjeravanje, a tačne šeme za računanje kalorija nema niti će je biti. Potreba za hranom ovisi o mnogim okolnostima koje se stalno mijenjaju, pa šeme u praksi više štete nego koriste.

- Google oglasi -

Tjelesna težina ima pri tom, sigurno, izvjesnu ulogu jer jak čovjek treba normalno, bolje rečeno teoretski, više hrane od mršavog. Možda je upravo taj mršavi mnogo vitalnije naravi koja više sagorijeva, nego mirni, veliki i čvrsti, pa naš račun opet nije pravilan.

Koliko hrane trebate dnevno

Veseo čovjek, prijazne naravi, treba manje hrane od nezadovoljnog i mrzovoljnog čovjeka kojemu zbog njegove duševne povećane djelatnosti žlijezde bolje rade. Zato bolje probavlja hranu i bolje je iskorištava. Jedna stara istinita poslovica kaže da se ne živi od onoga što se pojede, nego od onoga što se probavi.

Razlika je da li radimo u vrtu lopatom i krampom, ili sjedimo u uredu. Pri izboru hrane moramo i na to misliti. Jednako je tako od presudne važnosti i za količinu i vrstu hrane da li živimo u našim krajevima, Švicarskoj, Africi, ili u Kaliforniji. Nećemo se pouzdati u šeme koje se mijenjaju kao sve čovječje, kao moda. Siguran je savjet da se možemo pouzdati jedino u uređaj našeg tijela, koji radi automatski i u normalnim razmjerima sam od sebe regulira potrebu za hranom.

Tako ćemo najbolje proći u umjerenom pojasu svoje domovine, na visokom sjeveru, te u tropskim stepama i pustinjama. Važno je samo da jedemo što prirodnije proizvode i da, po mogućnosti, izbjegavamo sve što je bezvrijedno.

- Google oglasi -

U prehrani ne smijemo biti suviše jednostrani. Što više dozvolimo prirodi da djeluje svojim neizvještačenim mogućnostima, to više će nas voditi svojim pouzdanim unutrašnjim glasom i neće nam javljati samo o gladi i žeđi, nego i sitnije pojedinosti prema kojima se možemo ravnati, kao što je to sasvim razumljivo u naroda koji žive prirodno.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blitva recepti: Zdravi i ukusni načini pripreme blitve u vašoj kuhinji

Blitva je povrće koje je nezaobilazno u mediteranskoj kuhinji, a njezina popularnost raste zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i...

Chia sjemenke za mršavljenje: Kako ih koristiti s limunom i jogurtom za najbolje rezultate

U potrazi za zdravim načinima mršavljenja, prirodni sastojci poput chia sjemenki sve više dobijaju na popularnosti. Chia sjemenke za...

Sok od koprive: Kako napraviti prirodni napitak za čišćenje krvi i jačanje imuniteta

U svijetu prirodnih napitaka, sok od koprive zauzima posebno mjesto zbog svog bogatog sastava i brojnih zdravstvenih koristi. Ova...

Može li cimet i med zaista pomoći u mršavljenju? Otkrijte jednostavan recept!

Cimet i med su već dugo poznati po svojim zdravstvenim benefitima, a sve više ljudi otkriva kako ova dva...
- Google oglasi -

Tradicionalne tehnike farbanja jaja sa lukom, vinom, biljkama i aluminijskom folijom

Uskrs je nezamisliv bez šarenih i ukrašenih jaja koja simbolizuju novi život, buđenje prirode i porodično zajedništvo. Danas postoji...

Tinktura od koprive: Ljekoviti dar prirode koji možete napraviti sami

Tinktura od koprive sve je popularniji prirodni preparat među ljubiteljima biljne medicine, a razlog tome leži u njenim izuzetnim...

Ovo morate pročitati

Idealna zimska hrana su tople juhe s puno povrća i fini čajevi

Zimi tijelo ima tendenciju gubitka energije pa ju je...

Pravilna njega grla

Ozebline najčešće počinju začepljenim nosom i grebanjem u grlu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas