Nar ima jako antioksidativno djelovanje i mnoge zdravstvene prednosti i oduvijek je poznato kao simbol zdravlja i vječnog života. Nar kao lijek djeluje protuupalno, antivirusno i antibakterijski.
Nar, simbol ljubavi, plodnosti i rajskih užitaka, od davnina se jede ne samo zbog svojeg okusa, već i zbog svojih ljekovitih svojstava.
Nar je pun vitamina C i smatra se odličnim sredstvom protiv upalnih procesa. Odličan je izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida. Sadrži fitokemikalije koje potiču stvaranje serotonina za bolje raspoloženje i estrogena za održavanje koštane mase.
Nar kao lijek
Nar štiti od prehlade – Sa svojom kombinacijom slatkog i kiselog okusa, nar je posebno voće koje sadrži mnoštvo vitamina C. Njegove sjemenke se mogu dodati u jogurt, salatu ili jednostavno konzumirati samostalno. Uz to sadrži i vitamin B te folnu kiselinu. Antioksidansi koje sadrži, pomažu u sprječavanju prehlade te sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Nar za srce – Odličan je za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Smanjuje visoki krvni pritisak, štiti srce, spriječava razvoj bolesti, regulira holesterol i ubrzava proces uništavanja masnih naslaga sa stjenki krvnih žila.
Nar i vitamin c – Sjemenke nara su pune vitamina C i K. 100 g sjemenki nara sadrži 10,2 mg vitamina C i više od 16 mcg vitamina K. Vitamin C jača imunitet, potiče zacjeljivanje rana, brine za zdrave desni te stimulira proizvodnju kolagena i elastina.
Osim toga, vitamin C pospješuje apsorpciju željeza. Vitamin K u našem tijelu igra vrlo važnu ulogu jer čuva kosti i utječe na zgrušavanje krvi.
Nar protiv raka – Šipak je pun fitokemikalija koje imaju mnoge pozitivne učinke na zdravlje. Polifenoli imaju jaka antioksidativna svojstva, koja sprječavaju rast tumora i pridonose rastu i obnovi zdravih stanica u tijelu. Istraživanja su pokazala da je nar odličan u sprječavanju razvoja raka dojke, prostate, debelog crijeva.
Djeluje protuupalno – Svi znamo da nar ima protuupalna svojstva. To ne dopušta vašim mišićima i zglobovima da nabubre. Ukratko, pomaže da zaštitite tijelo od boli i patnji.
Sok od nara protiv karcinoma
Sok od nara već je otprije poznat kao aktivan sastojak u borbi protiv nekoliko vrsta tumora. Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji pokazalo je da on prekida tri ključna procesa u razvoju metastaza raka dojke. Rezultati su toliko ohrabrujući, da su znanstvenici izjavili kako je sok od nara jako učinkovita metoda za prevenciju raka općenito.
Za sok od nara je još ranije utvrđeno kako je odličan borac protiv raka pluća, kože, debelog crijeva i prostate; a sada je otkriveno da potiskuje pro-inflamatorne citokine koji su zaslužni za upalne procese u organizmu.
U ovom su istraživanju žene (prosječne težine 75 kg) pile tri šalice nara dnevno.Istraživanja su pokazala da i jedna šalica soka od nara ili konzumiranje u vidu suplemenata smanjuje rizik i pruža određenu razinu zaštite od raka, pa i raka dojke.
Nar kao lijek ima visoku koncentraciju antioksidansa, koji su povezani s prevencijom raka u više različitih istraživačkih studija.
Nar za zdravlje žene
S obzirom da sadrži i biljne hormone, fitoestrogene, nar dokazano pomaže u slučaju hormonalne neravnoteže te ublažava neželjene simptome prije i za vrijeme menstrualnog ciklusa, a posebno u razdoblju klimakterija i menopauze.
Između ostalog ublažava ili sprečava nagle promjene raspoloženja, umor, noćnoga znojenje, navale vrućine i crvenilo kože i suhoću sluznice. Što je posebno važno, djeluje i u slučaju osteoporoze.
Nar kao afrodizijak pogoduje i spolnoj želji, pa su primjerice u antičkom Rimu mlade djevojke nosile njegov cvijet u kosi kako bi dale do znanja da su zrele i spremne za ljubav. Konzumiranje ploda i soka od nara koristi i u trudnoći, jer pozitivno djeluje na prenatalni rast i razvoj djeteta, posebno njegova mozga.
Nar protiv bronhitisa i probavnih smetnji – Nar pogoduje kod bronhitisa i tuberkuloze, djeluje protiv čira na želucu i probavnih poteškoća te općenito smanjuje štetne posljedice nastale uslijed alkohola, pušenja, UV-zračenja i onečišćenja okoline.
Sok i pripravci od nara djeluju protiv upala izazvanih virusima i bakterijama (testira se učinak nara na HIV virus), potiču zacjeljivanje rana te primjerice smanjuju reumatske bolove, poteškoće sa zglobovima, posebno artritis. Prema tome, nar pogoduje zdravlju sluznice i zubnog mesa.
