Prehlada na prelazu godišnjih doba

-

prehlada i gripaUvijek iznova slušamo o prehladama koje nas muče osobito na prelazu godišnjih doba. Obično i ne pomišljamo da smo većinom sami krivi tom problemu.

Osobito su žene često prehlađene, jer tako nerado zamjenjuju kao dim tanke čarape toplim, rukom pletenim čarapama od vune.

Barem bi preko zime bilo dobro smanjiti eleganciju na račun tople odjeće. Prelazi godišnjih doba prilično su neugodni za organizam koji je još naviknut na ljetnu vrućinu i nikako ne podnosi dolazak zime.

Nedostatak topline moramo tijelu nadoknaditi toplom odjećom. Najprije moramo paziti da imamo tople noge, vunene čarape i dobre, tople cipele, zaštitit će našu osjetljivost. Iz iskustva znamo da su tople noge i hladna glava nužno potrebne da se dobro osjećamo, gotovo da se s toplim nogama ne možemo prehladiti, mogli bismo reći da su noge toplomjer za cjelokupnu temperaturu našeg organizma.

- Google oglasi -

Tko mora pri radu mnogo sjedjeti, prije će patiti od hladnih nogu nego onaj koji se pri radu mnogo kreće. Ako se radi o prirodnim smetnjama u optoku krvi, dva puta smo više osjetljivi na prehladu. Čak i previše zagrijani prostori ne čine nam se dosta topli, pa ako se dovoljno ne krećemo i nismo obuti u zaista tople čarape i cipele, ostat će nam noge jedva tople.

Pošto izađemo iz pregrijanih prostorija dršćući na hladan zrak ili maglu, naše je tijelo prilično pogođeno, sluznice postanu manje otporne i osjetljive su za razvoj bakterija tzv. bolesti prehlade. Posljedice se očituju kao prehlada, nazeb, katar, upale, upala pluća i drugo.

Nedostatak tjelesne topline nećemo riješiti jačim grijanjem prostorija, već toplom odjećom, kretanjem i oživljavanjem krvotoka. Ako smo se privikli na zimu, mnogo rjeđe ćemo se prehladiti. Zato nije čudno što u prelazno doba godine moramo više paziti nego zimi, jer se mnogo lakše prehladimo dok je naše tijelo još naviknuto na ljetnu vrućinu za sunčanih jesenjih dana.

Ne dajmo se, dakle, zavesti i ujutro, bez prethodnoga razgibavanja, odmah krenuti na posao. Neka se nitko ne stidi da sam pospremi sobu jer će se tako razgibati i ugrijati. Ne vozite se na posao. Bit će mnogo bolje ako idete pješice, jer će vas pješačenje dobro ugrijati.

Tko živi u sniježnim krajevima, svako će se jutro razveseliti odgrtanjem snijega!  Kako je potom čudesan topao prostor i kako je lagan umni rad, ako smo se prije toga dobro razgibali, nadisali svježeg zraka i pobrinuli za osvježenje i oživljavanje optoka krvi. Tko sebi ne može to priuštiti jer rijetko kad, ili čak nikad ne vidi snijega, treba ujutro gimnasticirati i izvoditi vježbe za duboko disanje, ujedno neka se izriba četkom, tako će se sigurno dobro ugrijati.

- Google oglasi -

Ako dobro i snažno diše, izlučuje iz tijela ugljični dioksid, tijelo primi obilje kisika, pa se tako smanji i mogućnost za prehladu. Tko naginje prehladi, mora uzimati biološki preparat kalcija ili hranu koja sadrži dovoljno kalcija, nedostatak kalcija, naime, jedan je od uzroka za prehladu. Moramo se brinuti i za pravilan venski optok. Ako budemo poslušali sve spomenute savjete, lakše ćemo se oduprijeti bolestima prehlade.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Sve o Štitnjači: Kako prepoznati simptome, povećanje i otežano gutanje

Štitnjača je vitalna žlijezda koja igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma i održavanju ravnoteže hormona u tijelu. Zbog svoje...

Blitva recepti: Zdravi i ukusni načini pripreme blitve u vašoj kuhinji

Blitva je povrće koje je nezaobilazno u mediteranskoj kuhinji, a njezina popularnost raste zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i...

Chia sjemenke za mršavljenje: Kako ih koristiti s limunom i jogurtom za najbolje rezultate

U potrazi za zdravim načinima mršavljenja, prirodni sastojci poput chia sjemenki sve više dobijaju na popularnosti. Chia sjemenke za...

Sok od koprive: Kako napraviti prirodni napitak za čišćenje krvi i jačanje imuniteta

U svijetu prirodnih napitaka, sok od koprive zauzima posebno mjesto zbog svog bogatog sastava i brojnih zdravstvenih koristi. Ova...
- Google oglasi -

Može li cimet i med zaista pomoći u mršavljenju? Otkrijte jednostavan recept!

Cimet i med su već dugo poznati po svojim zdravstvenim benefitima, a sve više ljudi otkriva kako ova dva...

Tradicionalne tehnike farbanja jaja sa lukom, vinom, biljkama i aluminijskom folijom

Uskrs je nezamisliv bez šarenih i ukrašenih jaja koja simbolizuju novi život, buđenje prirode i porodično zajedništvo. Danas postoji...

Ovo morate pročitati

8 pravila uz koja ćete lakše preživjeti +40

Temperature se opasno penju iznad 35 stepeni na suncu,...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas